Fitball training

De ontwikkeling van Fitball

De “stability ball” (ook bekend als “Swiss ball”) wordt al meer dan 40 jaar met succes gebruikt bij diverse therapieen. Maar gedurende de laatste tien jaar worden deze ballen steeds meer op andere gebieden gebruikt. Sport en recreatie, zelfs klaslokalen en kantoren zijn nieuwe terreinen. De ballen bieden mogelijkheden voor actief zitten, als alternatief voor de stoel. De fitness- en gezondheidsindustrie gebruikt deze bal ook vaak, vanwege de vele speelse gebruiksmogelijkheden.

De belangrijkste kenmerken van Fitball training

• De fitball is geschikt voor alle leeftijden en alle niveaus voor fitness

• Het verbetert het uithoudingsvermogen, de kracht en de motoriek

• Het levert oefeningen ter verbetering van houding, evenwicht en coordinatie

• Het kan worden gebruikt voor oefeningen met een groep of individueel, thuis of bij de club

• Ook te gebruiken in combinatie met de gewichtsballen, Flexaband of halters

• Het bevordert het functioneel bewegen

Bovendien heeft het een aantal commerciële kanten: Er zijn maar weinig producten die zo veel mogelijkheden voor verschillende oefeningen bieden voor zo’n betaalbare prijs.

Aspecten van lichamelijke activiteit.

Het is wetenschappelijk aangetoond dat

uithoudingsvermogen, kracht en mobiliteit op elke leeftijd kunnen en moeten worden behouden en zelfs verbeterd. Goede lichamelijke activiteit is de beste en goedkoopste manier om allerlei welvaartsziekten en verouderingsprocessen te voorkomen. Het belangrijkste is regelmatige beweging.

Zelfs korte oefeningen van 20-30 minuten, drie of vier keer in de week, hebben een opvallend positief effect op onze spieren en op het stelsel van hart- en bloedvaten.

Behalve deze belangrijke factoren voor de conditie, is het eveneens van belang dat ons lichaam gecoordineerd werkt. Deze vaardigheid voorkomt mede het ontstaan van blessures en signalen van pijn. Een goede gecoordineerde motoriek is niet alleen van belang voor populaire sporten als snowboarden, surfen, mountainbiken, enz. Deze vaardigheden zijn ook nodig bij het uitvoeren van dagelijkse werkzaamheden, zoals tuinieren, winkelen of zelfs bij de persoonlijke hygiene.