Krachttraining

Getoond 0-24 van 41
Getoond 0-24 van 41

Krachttraining is training met (extra) weerstand om de kracht te verbeteren, meestal met het doel om (sport)prestaties te verbeteren, of om blessures te voorkomen. Krachttraining is in de meeste gevallen puur een middel om bewegingsvormen beter uit te voeren om zo prestaties tot een hoger niveau te leiden. Met krachtoefeningen traint u niet alleen uw spieren, maar werkt u ook aan verbetering van uw coördinatie (balans).

Gewichten zijn belangrijke hulpmiddelen bij krachttraining. Voor uithoudingsvermogen en vetverbranding traint men met lichtere gewichten en veel herhalingen of juist training met zware gewichten en weinig herhalingen voor het opbouwen van spiermassa.

Bekijk ook onze categorie weerstandstraining.